1 Septembre 2013
Pour 1 tarte
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 35 minutes
Ingrédients :
- 1 pâte sablée
Pour la crème pâtissière
- 400 ml de lait
- 3 jaunes d'oeuf
- 75 g de sucre
- 40 g de farine
Garniture
- 300 g de mûres
- 1 cuillère à soupe de sucre glace
Recette :
Astuces et conseils diététiques :
- L’avantage de cette recette est de pouvoir utiliser des fruits congelés : ceux-ci sont déposés sur la tarte dès leur sortie du congélateur.
- Pour le régime sans gluten :
- Pour le régime diabétique :le dessert doit apporter 20 g de glucides. Or ici, la tartelette en apporte plus de 90 g, soit trois fois et demi l’apport conseillé. Pour diminuer la teneur en glucides on peut :
- Les mûres sont des fruits pauvres en calories avec seulement 45 kcal pour 100 g. Avec son fort pouvoir antioxydant, ce fruit permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires. Il est également source de manganèse, de fer, de cuivre et de vitamine C.
- Les mûres se conservent 2 à 3 jours au réfrigérateur après leur cueillette ou ils peuvent être congelés.