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Recettes diététiques et gourmandes

http://www.diet-et-delices.com Retrouvez toutes les recettes de diet-gourmande sur le nouveau blog et bien d'autres… http://www.diet-et-delices.com

Top articles

  • Iles flottantes

    19 septembre 2013 ( #gourmandises )

    Pour 4 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients : - 1/2 litre de lait - 3 oeufs - 50 + 20 g de sucre - 1 gousse de vanille - 40 g de caramel au beurre salé - 60 g d'amandes effilées - une pincée de sel Présentation...

  • Panini au jambon blanc et saveurs du sud

    07 juillet 2013 ( #plat complet )

    Pour 4 paninis Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Ingrédients : - 4 pains à panini - 2 grandes tranches de jambon blanc - 2 tomates - 1 boule de mozzarella - 90 g d'olivade à l'olive verte et au basilic Recette : Couper les...

  • Aiguillettes de poulet aux pêches

    11 septembre 2013 ( #viandes )

    Pour 4 personnes   Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes   Ingrédients : - 12 aiguillettes de poulet - 3 pêches blanches - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive fruitée mûre AOP Corse - 1 cuillère à café de curry - 1 branche de romarin...

  • Poulet aux saveurs de la réunion

    05 juillet 2013 ( #viandes )

    Pour 2 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de marinade : 2 heures minimum Temps de cuisson : 10 minutes Ingrédients : - 2 escalopes de poulet - 1 pot de tartine franchouillarde de la Réunion - 1 citron vert - 1 cuillère à café de curry -...

  • Carottes au curry et graines de sésame

    28 octobre 2013 ( #accompagnement )

    Pour 2 personnes Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Ingrédients : - 200 g de carottes cuites à l'eau coupées en rondelles - 1 cuillère à soupe de miel aux épices - 2 cuillères à soupe de graines de sésame - 1 cuillère à café...

  • Pizza aux blettes

    25 août 2013 ( #plat complet )

    Pour 1 pizza Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 20 + 20 minutes Ingrédients : - 1 pâte à pizza - 600 g de blettes (tiges et feuilles) - 200 g de mascarpone - 20 g de pignons de pin - 20 g de graines de courge - 1 oignon rouge - 1 cuillère...

  • Spaghetti au pesto d'été et pignons de pin

    25 juillet 2013 ( #accompagnement )

    Pour 6 personnes Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Ingrédients : - 500 g de spaghetti - 80 g de pignons de pin - 190 g de pesto à la truffe noire d'été Sacla (1 pot) - quelques copeaux de parmesan - sel Recette : Faire cuire...

  • Sorbet à la mûre

    09 septembre 2013 ( #gourmandises )

    Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Temps de repos : 1 nuit Temps de turbinage : 30 minutes Ingrédients : - 500 g de pulpe de mûres (600 g de mûres fraîches) - 100 g de sucre semoule - 10 cl d'eau - 1 cuillère à soupe de jus...

  • Glace à la rhubarbe

    04 juillet 2013 ( #dessert lacte ou fruite )

    Pour 10 boules de glace Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Temps de repos : 2 heures minimum Temps de turbinage : 1 heure Ingrédients : - 500 g de rhubarbe - 100 g de sucre - 150 ml de crème fraîche Recette : Eplucher la rhubarbe....

  • Sagoutine à l'ananas

    03 octobre 2013 ( #dessert lacte ou fruite )

    Pour 6 verrines Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients : - 650 ml de lait - 60 g de sagoutine ou de tapioca - 50 g de sucre - 1 gousse de vanille - 500 g d'ananas Recette : Couper l'ananas en petits morceaux et le...

  • Poêlée de légumes

    08 septembre 2013 ( #accompagnement )

    Pour 6 personnes Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients : - 2 courgettes - 4 tomates - 1 poivron jaune - 1 aubergine - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive AOP fruitée verte de Haute Provence (goût intense) - 1 gros...

  • Horreur cakes

    25 octobre 2013 ( #gourmandises )

    Pour 20 pop cakes Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Ingrédients : - 1 oeuf - 20 g de sucre - 15 g de miel d'accacia - 10 g de beurre - 25 g de poudre d'amandes - 35 g de farine - 1/4 de sachet de levure chimique - pâte à...

  • Sorbet à la fraise

    19 juin 2013 ( #dessert lacte ou fruite )

    Pour 50 cl de sorbet Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 1 nuit Temps de cuisson : 2 minutes Temps de turbinage : 1 heure Ingrédients : - 600 g de fraises - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 120 ml d'eau - 100 g de sucre - 1 blanc d’œuf...

  • Cocottes au saumon

    07 mai 2013 ( #plat complet )

    Pour 6 personnes Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Ingrédients : - 1 kg de saumon frais - 1 kg de pommes de terre - 100 g de tomates séchées - 6 oeufs - 2 cuillères à soupe de crème fraîche - 10 g de beurre - sel au piment...

  • Artichauts et leur vinaigrette allégée

    01 juillet 2013 ( #plat complet )

    Pour 2 personnes Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients : - 2 artichauts - 2 oeufs - 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol - 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin - 2 cuillères à soupe d'eau pétillante - sel, poivre...

  • Cuisse de poulet à la menthe et au citron

    10 octobre 2013 ( #viandes )

    Pour 2 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 1 nuit Temps de cuisson : Ingrédients : - 2 cuisses de poulet - 1 citron vert - 1 gousse d'ail - 2 branches de menthe fraîche - 2 cuillère à soupe d'huile d'olive - sel, poivre Cuisson...

  • Gnocchis rôtis

    05 mai 2013 ( #accompagnement )

    Pour 2 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Ingrédients : - 400 g de purée de pomme de terre - 1 oeuf - 150 g de farine - sel au piment d'Espelette - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - poivre Présentation : Laguiole...

  • Boeuf au paprika

    04 septembre 2013 ( #viandes )

    Pour 4 personnes Temps de préparation : 5 minutes Temps de marinade : au moins 2 heures Temps de cuisson : 5 minutes Ingrédients : - 800 g de boeuf (morceaux pour brochettes) - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive AOP Haute-Provence - 2 cuillères à café...

  • Cannelés bordelais

    01 mai 2013 ( #gourmandises )

    Pour 14 grands cannelés Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 50 minutes à 1 heure Ingrédients : - 1/2 litre de lait - 35 g de beurre - 2 jaunes d'oeuf + 1 oeuf entier - 200 g de sucre en poudre - 125 g de farine - une gousse de vanille...

  • Cupcakes à la vanille coeur craquant

    29 juillet 2013 ( #gourmandises )

    Pour 10 cupcakes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Ingrédients : - 2 oeufs - 100 g de sucre - 100 g de beurre - 120 g de farine - 1/2 gousse de vanille - 1/2 sachet de levure chimique - 100 g de cara crakine Décoration :...

  • Tartines pour homme : carottes, asperges, chorizo, parmesan

    28 mai 2013 ( #aperos )

    Pour 5 à 6 tartines Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 3 minutes Ingrédients : - 1 pot de tartine pour Homme - 1/2 carotte - quelques copeaux de parmesan - 4 rondelles de chorizo - 3 grandes tranches de pain de campagne Recette : Couper...

  • Pâté de viande aux graines et tomates séchées

    27 mai 2013 ( #viandes )

    Pour 1 pâté Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 1 heure Ingrédients : - 700 g de viande hachée - 1 jaune d'oeuf - 1 oignon - 1 cuillère à soupe de persil haché - 20 g de tomates séchées - 15 g de pignons de pin - 20 g de graines de tournesol...

  • Mini-billes de mozzarella panées

    09 juin 2013 ( #aperos )

    Pour 5 personnes Temps de préparation : 10 minutes Temps de repos : 30 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Ingrédients : - 10 mini-billes de mozzarella - 40 g de chapelure - 30 g de farine - 1 oeuf - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive Recette : Préparer...

  • Gâteau au thé matcha et aux framboises

    05 juin 2013 ( #gourmandises )

    Pour 6 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients : - 140 g de farine - 1 oeuf - 50 + 5 g de beurre - 70 g de sucre - 2 cuillères à café de thé matcha - 1/2 paquet de levure chimique - 50 ml de lait - 1 cuillère...

  • Penne croquantes au pesto

    26 avril 2013 ( #plat complet )

    Pour 6 personnes Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Ingrédients : - 500 g de penne - 180 g de pesto - 60 g d'amandes - 2 gros oignons - 120 g de coppa - 20 ml de crème - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - sel Recette : Faire...

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